Реклама
» » 14 продуктов, которые сделают твои волосы красивыми и здоровыми

14 продуктов, которые сделают твои волосы красивыми и здоровыми

14 продуктов, которые сделают твои волосы красивыми и здоровыми
«В последнее время достаточно остро стоит проблема здоровья волос и ногтей, что, безусловно, связано с ухудшением экологической ситуации в мире и с пищей, которую мы едим. Восстановление волос после осветления или других повреждений, борьба с секущими кончиками – от всего этого просто невозможно избавиться при помощи шампуней и всевозможных масок. Однако здоровое питание на каждый день может легко освободитьтебя от подобных проблем, а твои волосы будут сиять здоровьем и красотой. Хочешь узнать, какие продукты стоит употреблять для здорового блеска? Тогда эта статья для тебя!»


Тебе знакома фраза «Ты это то, что ты ешь»? Так вот, то же самое можно сказать и о твоих волосах, ведь именно они отображают общее состояние твоего здоровья и находятся под прямым влиянием ежедневного рациона. Честно скажу, я не сама это придумала. Специалисты диетологи и другие медики в один голос твердят об этом со страниц модных глянцевых изданий. Так почему бы не прислушаться к их советам? Эти люди определенно знают, о чем они говорят. Итак, переходим к здоровому питанию на каждый день.

1) ЛОСОСЬ

14 продуктов, которые сделают твои волосы красивыми и здоровыми
Когда речь идет о здоровье корней твоих волос, ключевым микроэлементом является протеин, а красная рыба, как известно, богата таким веществом. В филе лосося также содержится масса омега жирных кислот и витамин D, которые очень благотворно влияют еще и на кожу головы. Конечно же, правильное питание для спортсменов играет более важную роль, чем для рядовых граждан, но оно непременно заслуживает и твоего внимания тоже.

2) САРДИНЫ

14 продуктов, которые сделают твои волосы красивыми и здоровыми




Эта замечательная рыбка не только полезная, но еще и очень вкусная, поэтому ты можешь с удовольствием включить её в своё здоровое питание на каждый день.









3) ФОРЕЛЬ

14 продуктов, которые сделают твои волосы красивыми и здоровыми





Такс, что же еще добавить к этому списку.. Ах да, ароматная форель тоже придется очень кстати. Восстановление волос после осветления и не только требует от организма большое количество витаминов и микроэлементов, запас которых легко пополнится блюдами с красной рыбкой.




4) ПТИЦА

14 продуктов, которые сделают твои волосы красивыми и здоровыми







Еще больше протеина! Кроме того, в мясе птицы содержится еще и цинк, железо, витамин В12, которые не только способствуют росту волос, но и препятствуют образованию секущихся кончиков. Секрет красоты и здоровья волос – витамины.




5) ЧЕЧЕВИЦА

14 продуктов, которые сделают твои волосы красивыми и здоровыми







Поистине гениальный продукт, так как помимо набора полезных веществ, содержащихся в мясе птицы, он еще и является источником биотина. А это значит, что вегетарианцы также могут обеспечить свои волосы необходимыми микроэлементами и витаминами.




6) ЯЙЦА

14 продуктов, которые сделают твои волосы красивыми и здоровыми






Правильное питание для спортсменов основано на протеине, а именно яйца являются его самым богатым источником. Кроме того, они еще обогащают наш организм важными минералами, например, железом. Если человек не получает достаточное количество железа, наблюдается серьезная проблема с выпадением волос.



7) СЛАДКИЙ КАРТОФЕЛЬ

14 продуктов, которые сделают твои волосы красивыми и здоровыми





Благодаря этому овощу, ты получаешь такой микроэлемент, как бета каротин, а твой организм превращает его в витамин А, который еще на клеточном уровне контролирует здоровье твоих волос.








8) МОРКОВЬ

14 продуктов, которые сделают твои волосы красивыми и здоровыми





Если ты любишь морковь, тебе обеспечена красота и здоровье волос, витамины и другие полезные вещества, содержащиеся в ней, дублируют сладкий картофель. Именно поэтому эти продукты взаимозаменяемы.






9) АБРИКОСЫ И ПЕРСИКИ

14 продуктов, которые сделают твои волосы красивыми и здоровыми










О да, эти фруктики тоже прекрасно позаботятся о твоем здоровье.









10) ЧЕРНИКА

14 продуктов, которые сделают твои волосы красивыми и здоровыми










Её ягоды не только очень вкусные, но и богаты витамином С, что собственно и делает их такими полезными.









11) ШПИНАТ

14 продуктов, которые сделают твои волосы красивыми и здоровыми






Пожалуй, этот продукт известен нам, как супер еда. И это не просто так, ведь эти ароматные зеленые листики могут обеспечить твой организм всеми необходимыми микроэлементами для быстрого роста волос и ногтей.






12) КАПУСТА

14 продуктов, которые сделают твои волосы красивыми и здоровыми







Спелые качанчики капусты тоже припасли для тебя море питательных веществ.











13) БРОККОЛИ

14 продуктов, которые сделают твои волосы красивыми и здоровыми







Впрочем, об этом овоще можно сказать то же самое, что и о капусте.













14) ШВЕЙЦАРСКИЙ МАНГОЛЬДТ

14 продуктов, которые сделают твои волосы красивыми и здоровыми







Эти салатные листья являются не только вкусной зеленью, но и привносят в организм человека железо и витамин С.









Тебе не обязательно стремглав бежать в магазин за каждым из вышеуказанных продуктов. Достаточно просто подобрать для себя парочку вкусностей и своевременно пополнять запасы необходимых витаминов и тогда твои шикарные волосы будут еще одним поводом для ошеломительных комплиментов.
26-04-2014, 14:59
Автор: LiluS
2 292
Рейтинг:
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Добавить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: