Реклама
» » Что есть перед сном, чтобы похудеть

Что есть перед сном, чтобы похудеть

Что есть перед сном, чтобы похудеть

«Как известно, многие диетологи рекомендуют вообще не есть на ночь, особенно если у человека проблемы с лишним весом. Однако оказывается, тебе вовсе не обязательно ложиться спать на пустой желудок».






Со мной частенько бывает так, что, хотя я и поужинаю в 8 часов вечера, перед сном я снова мчусь к холодильнику на всех парах, чтобы перехватить что-нибудь вкусненькое. Да уж, с желанием немного похудеть это никак не состыковывается. Вот я и решила разобраться с тем, что есть перед сном, чтобы похудеть, и можно ли вообще что-то кушать в таком случае.

Профессиональные диетологи постоянно говорят о том, что однозначно ответить на этот вопрос едва ли возможно. Слишком многое зависит от персональных привычек человека и особенностей его организма. Однако многие девушки, которые продолжают изнурять себя всевозможными диетами, просто убеждены в том, что ты обязательно должна ощущать голод по ночам, когда пытаешься похудеть. Мол, это вполне нормально. Так вот, пришло время развенчать один из самых популярных мифов о лишнем весе: ты поправляешься вовсе не из-за того, что кушаешь поздно ночью. До тех пор, пока ты не превысишь количество калорий, которые нужны твоему организму для нормального существования, еда не будет поводом для появления складок на животе. Вот поэтому в голодании нет практически никакого смысла, если ты просто хочешь распрощаться с парочкой килограммов.

Тем не менее, не стоит сразу же прыгать от радости и тоннами поглощать свои любимые вкусности. Кушать тоже нужно правильно, иначе ты будешь чувствовать себя не совсем комфортно, испытывать ощущение тяжести в желудке, что уж точно не поспособствует здоровому сну. Так что же есть перед сном, чтобы похудеть? Ох, уж эти вечные муки. Если ты, как и я, пыталась заснуть на голодный желудок, слушая симфонии из урчаний и бурчаний желудка, тогда ты точно знаешь, насколько это мучительно неприятно. В таком недоедании могут быть еще и более серьезные последствия: снижение иммунитета, выпадение волос, ломкие ногти и прочее. Ну, и кому нужен такой набор?

Итак, нужно найти золотую середину. Проще сказать, чем сделать, но всё возможно! Если ты замечаешь, что голод просыпается через час или два после ужина, тогда можно просто съесть немного больше, чем обычно, чтобы организму на дольше хватило топлива, а еще лучше перед едой выпить целый стакан воды. Кроме того, ты должна убедиться, что твой рацион включает в себя белок, клетчатку, немного здоровых жиров и изобилие овощей, фруктов и ягод. Тогда ты непременно будешь дольше чувствовать насыщение. Ну, а перед сном можно кушать всё что хочешь, если только такой перекус не превысит 150 калорий. Это может быть легкий бутерброд, банан, стакан кефира или небольшой творожный десерт. Начни питаться правильно и по установленному графику (завтра-обед-ужин), тогда ночной жор не будет тебя беспокоить.

Теперь ты знаешь, как правильно и что есть перед сном, чтобы похудеть. Думаю, тебе также будет интересно узнать Как похудеть, ничего не делая


Что есть перед сном, чтобы похудетьЧто есть перед сном, чтобы похудетьЧто есть перед сном, чтобы похудетьЧто есть перед сном, чтобы похудетьЧто есть перед сном, чтобы похудетьЧто есть перед сном, чтобы похудеть
18-12-2014, 11:56
Автор: LiluS
2 337
Рейтинг:
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Комментарии
3
Гриша 18 декабря 2014 19:02
Кислые фрукты возбуждают аппетит, сладкие способствуют накоплению жира/гликогена и вообще, аюрведа не советует есть на ночь фрукты, лучше кусочек сыра, кефир или иогурт.
Цитировать         
Маша 18 декабря 2014 19:31
согласна с вами) вот только именно об этом и идет речь в статье, цитирую: "Это может быть легкий бутерброд, банан, стакан кефира или небольшой творожный десерт. Начни питаться правильно и по установленному графику (завтра-обед-ужин), тогда ночной жор не будет тебя беспокоить."
Цитировать         
Алина 15 мая 2015 07:26
Как я уже говорила своей подруге не маяться ерундой и просто попробовать препарат Лида Максимум и тогда не прийдётся думать о диетах или физ нагрузках, а просто принимать и как я сбросить 11 кг. за один курс приёма.
Цитировать         
Добавить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: