Реклама
» » Booty Dance | Накачанная попа, точенный пресс и идеальный прогиб

Booty Dance | Накачанная попа, точенный пресс и идеальный прогиб

что такое тверкингчто такое тверкинг«Кто же не мечтает обладать привлекательным и подтянутым телом. Не знаю как тебе, но для меня длительные походы и однообразные тренировки в спортзале подобно настоящему мучению. Мотивация и воодушевленность – это довольно переменчивое понятие. Сегодня ты твердо решила, во что бы то ни стало избавиться от лишних килограммов, а уже через неделю интенсивных тренировок понимаешь, что это очень тяжело, отнимает много времени и надоедает. Именно поэтому я нашла для себя тот вид спорта, который помогает держать тело в тонусе, худеть и при этом не терять вдохновение занятиями. Сегодня я хочу поговорить с тобой о Booty Dance!»

Если ты еще не знаешь что такое тверкинг (Booty Dance), тогда эта статья непременно поможет разобраться в этом.

Итак, тверк – это экзотическое танцевальное направление, в основе которого лежат различные виды ягодичных трясок, волнообразные движения и вращения, от чего собственного говоря и пошло название танца.

Для многих танец тверкинг является весьма необычным танцевальным направлением, а заниматься им решают лишь смелые девушки. Надеюсь, что ты из числа таких же. Booty Dance – это танец с использованием очень четкого, ритмичного и яркого в исполнении языка тела.

Какую пользу ты получаешь, занимаясь Booty Dance?


Существует масса предубеждений и стереотипов, касательно того, что тверкинг является развлечением и несерьезным видом танца. Мол, каждая может стать и потрясти попой. Однако на первой же тренировке с профессиональным тренером ты поймешь, что танец шейк является серьезной танцевальной техникой.

Booty Dance | Накачанная попа, точенный пресс и идеальный прогибЧрезвычайную сложность выполнения крупной или мелкой тряски под быструю музыку ты почувствуешь после первой же попытки. Твои мышцы пресса, ягодиц и даже икр на протяжении всей тренировки находятся в сильном напряжении, а значит 1 или 1,5 часа мышцы напряжены и прокачаны. Именно поэтому девушки танцующие бути дэнс имеют такие соблазнительные формы.

Так как в основе техники тверкинга лежит сокращение ягодичных мышц, даже во время исполнения базовых движений ягодицами подкожный жир двигается вверх вниз. Такой эффект можно сравнить лишь с дорогими антицеллюлитными салонными процедурами и хорошим массажем. Целлюлит исчезает на глазах, потому как в несколько раз улучшается ток крови и лимфы.

Как одеться на Booty Dance?


Для того чтобы презентовать все свои навыки сотрясания пятой точкой успешно нужно выбирать правильную одежду. Так как танец twerk это в основном тряски попой, то необходимо выбирать одежду, с помощью которой можно продемонстрировать все наглядным образом. Что такое тверкинг мы разобрались, теперь осталось узнать, в чем лучше ним заниматься. Итак, на бути дэнс можно надевать:

танцы тверктанцы тверк
















• шорты – это самый популярный вариант одежды для занятий тверкингом. Главное требование к ним заключается в максимальном облегании, без сковывания телодвижений. Будет просто отменно, если они будут изготовлены из лайкры, трикотажа, стрейча или нейлона. Главное, чтобы половину твоей попы было видно, ведь именно так тряски и сам танец тверк будет представлен в лучшем виде. Главное, чтобы все было эстетично, без выглядывания тех мест, которые ты бы хотела скрыть от посторонних;

• яркие леггинсы – мягкие и тянущиеся модели хорошо подойдут для этих целей, главное чтобы в них не сковывались движения, и ты могла выполнять все тряски. Помимо этого шорты смотрятся эффектно именно во время танца, а вот на тренировку лучше надевать леггинсы.


Для занятия тверкингом идеально подойдет верх от купальника, майки и топы, плотно прилегающие к телу. Помимо фасона следует особенное внимание уделить выбору цвета. Для того чтобы ты смогла произвести неизгладимый эффект от своего танца необходимо отдавать предпочтение ярким неоновым и кислотным оттенкам. Но важно не переборщить, леопардовые и любые животные принты здесь неуместны. В качестве аксессуаров можно использовать перчатки без пальцев и гетры.

Что взять с собой на тренировку по Booty Dance?


что взять с собой на тверкчто взять с собой на тверкЕсли тебя уже заинтересовало данное танцевальное направление и ты решила поддаться этому модному веянию, тогда наверняка беспокоит вопрос касательно того что брать с собой на тренировку. Не спеши надевать шорты на первое занятие. Для начала необходимо раскрепоститься, почувствовать свое тело для того чтобы отдаться танцу, а находясь в зале в откровенных шортах, ты только и будешь думать о том, как смотрится твоя попа в танце.

Лосины или наколенники?

Что такое бути дэнс? Это в чем-то дикая энергия, выражающаяся в эффектном своеобразном танце. Будь готова к тому, что танцы тверк тебе придется выполнять и на полу, находясь на коленях, поэтому обзаведись тканевыми наколенниками или лосинами.

Комфортная обувь

танец бути дэнсНа занятие бути дэнсом необходимо взять сменную обувь. Для такого рода танцев подойдут сникерсы, мокасины и любая обувь спортивного типа. На танец тверкинг вместо наколенников можно взять высокие гетры. В сочетании с коротенькими шортиками и даже лосинами они смотрятся очень круто.

Вода

Перестрахуйся и возьми с собой бутылочку негазированной воды, потому как занятия тверкингом отнимают много энергии и сил. Как известно, вода богата микроэлементами, которые так необходимы нашему организму после активных физических нагрузок.

Личная гигиена

После изнурительной тренировки тебе необходимо будет привести себя в порядок, поэтому отправляясь на танцы тверкинг, положи в сумку свежее полотенце, дезодорант, резинку, заколки для волос и расческу.

Итак, подведем итоги. Занимаясь бути дэнс ты получаешь:

• улучшение циркуляции крови;
• уверенность в себе;
• улучшенную координацию движений;
• тонус мышц;
• профилактику застойных женских заболеваний.


В данный момент лично для меня это именно то направление, результаты от занятий которым видны сразу же. Ты уже узнала, что такое бути дэнс и что нужно для того чтобы начать им заниматься. Не стоит стесняться, у тверкинга есть много положительных сторон, поэтому очень советую и тебе влиться в эту модную и полезную струю!




8-01-2016, 15:14
Автор: LiluS
3 317
Рейтинг:
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Добавить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: